腰疼可以垫个枕头在腰上吗

腰疼时可以适当垫高枕头在腰部，但不宜过高。

适当垫高枕头在腰部能够起到一定支撑作用，放松腰部肌肉，促进局部血液循环，从而达到缓解疼痛的目的。

但如果枕头过高可能会增加脊柱负担，甚至造成不良睡姿，因此需注意控制好枕头的高度。

如果患者患有腰椎间盘突出症、腰肌劳损等疾病，则不建议使用枕头直接压迫患处，否则可能加重病情。此时应避免长时间保持一个姿势不动，并且还要注意休息。

日常生活中要注意做好自身保暖措施，以免身体受凉导致腰痛症状加重。同时也要养成良好的生活习惯，避免久坐或者久站。