肚子不舒服时可以适量饮用薄荷茶、红茶、姜茶、桂花茶或菊花茶，这些茶可能有助于缓解不适症状。但需要注意的是，如果症状持续或加重，应及时就医，而不是单纯依靠茶来治疗。

1.薄荷茶

薄荷茶具有促进消化、缓解胃部不适的作用，因为薄荷中含有挥发油成分，能够起到一定的促进食欲的效果。适量饮用可以改善因积食引起的腹胀、恶心等症状。但需注意避免过量摄入，以免引起中枢神经兴奋。

2.红茶

红茶属于发酵茶类，含有鞣酸等物质，可中和胃酸，从而减轻胃部不适感。对于因饮食不当导致的轻微胃肠功能紊乱具有一定作用。长期大量饮用可能会增加茶叶中的咖啡因对身体产生的影响。

3.姜茶

姜茶是一种常见的民间疗法，生姜有助于缓解恶心呕吐的症状，因此可以用于治疗由肠胃炎引起的腹部不适。适当饮用姜茶能有效抑制体内有害细菌过度繁殖，进而达到辅助治疗腹泻的目的。不建议糖尿病患者长期或过量饮用，以防止血糖波动。

4.桂花茶

桂花茶是由桂花经干燥后制成的花茶，其气味芳香，具有行气止痛的功效，能缓解因受寒引起的腹痛、腹泻症状。该茶饮还有助于促进血液循环，加速新陈代谢，提高机体免疫力。但是对桂花过敏者不宜饮用。

5.菊花茶

菊花茶有清热解毒的功效，如果是因为上火引起的腹胀、便秘等情况，此时喝菊花茶一般是可以缓解的。菊花茶还具有散风清热、平肝明目、消肿解毒等功效，有利于缓解眼部疲劳。但是菊花性微寒，脾胃虚寒体质的人群应慎用。

上述提及的所有茶均需要控制摄入量，以免加重病情。若症状持续未缓解或者加重，应及时就医进行针对性处理。