哺乳期可以适量吃甜食。

虽然甜食含糖量较高，但适当进食一般不会对乳汁分泌及母体产生不良影响，还能帮助缓解压力、改善情绪。但是需要注意的是，如果母亲本身存在孕期糖尿病或者有其他疾病的情况下，则需要限制甜食的摄入量，以控制血糖水平。

对于患有妊娠期糖尿病或产后糖尿病的产妇而言，过量摄入甜食可能会导致血糖波动，因此应谨慎食用。

在哺乳期间，饮食的选择不仅要考虑自身健康，还要确保不影响宝宝的成长发育。建议产妇可咨询营养师，制定合理的饮食计划，保证营养均衡。