牙龈疼痛可以考虑镇痛药物、抗生素治疗、龈下刮治、龈瓣翻转术、激光治疗等方法来缓解。如果疼痛持续或伴有其他症状，建议及时就医以确定具体原因并接受适当治疗。

1.镇痛药物

镇痛药物通过阻断神经传导路径来缓解牙龈的疼痛。例如，可使用对乙酰氨基酚、布洛芬等非处方止痛药。

对于轻度至中度的牙龈疼痛，可以考虑使用镇痛药物作为临时缓解。

2.抗生素治疗

抗生素治疗通过杀死引起感染的细菌来减轻炎症和疼痛。常用药物包括阿莫西林、克林霉素等。适用于因细菌感染引起的牙龈红肿、疼痛等症状。

3.龈下刮治

龈下刮治是去除位于牙齿下方牙石和菌斑的一种洁牙技术，以减少刺激和感染源。此过程可能需要分几次完成。针对存在大量牙结石导致的牙龈炎或深部牙周袋病变。

4.龈瓣翻转术

龈瓣翻转术是一种手术方法，在局部麻醉下将覆盖在暴露根面的软组织向冠方推进覆盖，以达到彻底治愈的目的。主要应用于重度慢性牙周病所致的骨量不足及附着丧失患者。

5.激光治疗

激光能够精确地切除受损的软硬组织，并促进愈合，从而缓解由损伤引起的不适感。该技术适合处理表浅的软硬组织损伤，如轻微的牙龈出血或炎症。

建议定期进行口腔卫生维护，如刷牙、使用牙线和漱口水，以预防牙龈疾病。若疼痛持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医以便获得适当的诊断和治疗。