闻了臭袜子嗓子疼可能是慢性咽炎、急性咽炎、过敏性咽炎、咽部异物感、反流性食管炎等疾病引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，以便获得适当的治疗。

1.慢性咽炎

慢性咽炎是由长期刺激如烟雾、有害气体等引起的咽喉黏膜炎症反应，导致局部免疫细胞和化学介质异常活化，从而引起喉咙疼痛。这种炎症会导致喉部黏膜充血水肿，易受外界刺激而出现疼痛。患者可遵医嘱使用复方硼砂含漱液进行含漱以缓解不适症状。

2.急性咽炎

急性咽炎通常由病毒或细菌感染引起，这些病原体侵袭咽喉部位后会产生炎症因子，对周围组织造成一定的损伤，进而诱发嗓子疼痛的症状。对于病毒感染所致者，可按医嘱服用抗病毒口服液改善病情；若是细菌感染者，则需配合医生通过口服阿莫西林胶囊、头孢克肟分散片等药物控制感染。

3.过敏性咽炎

过敏性咽炎是由于接触过敏原如花粉、尘螨等，机体释放组胺等介质导致的变态反应，会引起局部血管扩张和组织水肿，产生喉咙痛的感觉。针对此类原因所致的不适症状，可以考虑用生理盐水冲洗鼻腔，同时还要远离已知过敏原。

4.咽部异物感

咽部异物感可能由多种因素引起，包括慢性咽炎、扁桃体肥大等，这些都可能导致咽部神经反射性敏感度增高，当受到异味刺激时，就会出现嗓子疼痛的现象。针对这种情况，需要及时到正规医院通过间接喉镜检查、纤维喉镜检查等方式确诊是否患有慢性咽炎以及扁桃体肥大的情况，必要时可通过咽部异物取出术、扁桃体切除术的方式进行处理。

5.反流性食管炎

反流性食管炎患者的胃酸分泌过多，此时胃内容物可能会随着贲门下移进入食道甚至咽喉处，对局部黏膜造成一定腐蚀，所以会出现嗓子疼痛的情况。患者可在医生指导下服用奥美拉唑肠溶片、雷贝拉唑钠肠溶片等质子泵抑制剂进行治疗。

建议关注呼吸系统的健康状况，定期进行体检，特别是针对慢性咽炎、反流性食管炎等疾病的筛查。保持良好的生活习惯，如戒烟限酒、规律作息，有助于减少呼吸道刺激和消化系统负担，维护咽喉和食道的健康。