扁桃体发炎一个月没有好是不正常的。

扁桃体发炎通常可以自行痊愈，但一个月的时间过长，可能是由细菌感染引起的慢性扁桃体炎、免疫力低下等原因导致的。建议患者及时到医院就诊，完善咽拭子培养等相关检查以确定病因，并接受适当的治疗。

扁桃体发炎一个月未见好转可能与局部淋巴结肿大有关，还可能是由于病情迁延所致，需要引起重视。

在诊断为扁桃体发炎后，应避免食用辛辣刺激性食物，以免加重炎症反应，同时注意休息，保持充足的睡眠时间，有助于身体恢复健康。