一觉睡醒左边肩胛骨疼可以考虑热敷、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、神经阻滞、颈椎牵引等治疗方法。如果疼痛持续或加剧，建议及时就医以排除其他潜在的病因。
1.热敷
热敷可以促进血液循环，缓解局部肌肉紧张和疼痛。患者可以在睡前使用热水袋、暖宝宝等物品对患处进行加温。
热敷适用于因风寒湿邪侵袭引起的肩周炎、类风湿性关节炎等疾病导致的一觉睡醒左边肩胛骨疼的情况。
2.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减轻炎症和疼痛。患者可遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物以缓解不适症状。此类药物适合于急性期时快速止痛及消肿，如跌打损伤后48小时内所出现的局部软组织红、肿、热、痛等症状。
3.肌肉松弛剂
肌肉松弛剂能够降低肌肉张力，从而缓解因肌肉紧张而引起的疼痛。患者需在医生指导下口服盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等药物来达到目的。此药物主要用于治疗由长期劳累所致的颈项部肌群劳损，改善睡眠姿势不佳引起的一觉睡醒左边肩胛骨疼的症状。
4.神经阻滞
神经阻滞是将局麻药注入周围神经周围以暂时阻断神经传导的方法，在临床上常用于治疗各种类型的疼痛。患者需要到医院由专业医师进行注射。此方法可用于治疗因神经压迫导致的一觉睡醒左边肩胛骨疼的情况。
5.颈椎牵引
颈椎牵引是指利用外加重量使头颈部向后倾斜，拉伸颈椎间隙，缓解压力和疼痛。患者可在专业人士指导下使用固定式或便携式牵引装置执行。此项措施有助于缓解因长时间保持不良姿势造成的颈部肌肉僵硬和疼痛。但不建议孕妇、儿童以及有严重心血管疾病的患者进行此操作。
针对左侧肩胛骨疼痛的情况，应避免剧烈运动，以免加重疼痛，影响病情恢复。同时注意休息，保证充足的睡眠时间，有利于身体机能恢复正常状态。
