颈椎椎间盘突出患者睡觉时可以枕枕头，但枕头高度要适宜。

枕头过高会改变颈椎正常的生理曲度，使肌肉处于紧张状态，从而加重症状；枕头过低会使头部下垂，增加颈椎负担，引起疼痛不适。适当高度的枕头有助于保持颈椎自然弧度，缓解压力，促进睡眠。

因此，选择合适的枕头对颈椎健康至关重要。

在病情急性期或伴有神经根受压时，应避免使用过高的枕头以减少颈部负担，具体高度需个体化调整。

对于颈椎椎间盘突出患者来说，日常生活中应注意保持正确的坐姿和睡姿，避免长时间低头看手机或电脑，以减轻颈椎的压力。