分辨阵痛和拉肚子可以考虑疼痛性质、疼痛频率、疼痛强度、伴随症状以及疼痛部位。

1.疼痛性质

阵痛时，疼痛通常为规律性、逐渐增强的宫缩性疼痛；而拉肚子引起的腹痛通常是持续性的、间歇性的绞痛。这是由于子宫收缩与肠道痉挛的机制不同。

2.疼痛频率

阵痛间隔时间会随着时间逐渐缩短，并且疼痛的时间也会逐渐延长；而拉肚子引起的腹痛一般不会随着时间变化而改变。

3.疼痛强度

阵痛随着产程进展而加强，从轻微到强烈；拉肚子引起的腹痛程度相对较低，可能伴有腹部不适感。

4.伴随症状

阵痛常伴随着宫颈扩张、阴道出血等临产征兆；拉肚子则可能伴随腹泻、恶心呕吐等症状。

5.疼痛部位

阵痛集中在下腹部，有时可放射至背部或大腿内侧；拉肚子引起的腹痛多位于脐周或下腹部中央。

注意观察疼痛的具体位置及特点，以区分两者并及时采取相应措施。若无法确定是否进入分娩阶段，应尽快就医评估。