睡觉老是惊醒可能是睡眠障碍、焦虑症、抑郁症、癫痫、脑血管疾病等引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。

1.睡眠障碍

睡眠障碍是指持续存在且无法获得正常、高质量睡眠的情况，导致大脑未能充分休息而影响睡眠稳定性。睡前使用手机或其他娱乐设备会导致光线刺激和信息干扰，进而影响入睡速度和深度。建议睡前一小时停止使用电子设备，创造一个有利于睡眠的环境。

2.焦虑症

焦虑症是一种以过度担忧和恐惧为主要特征的心理障碍，患者常常处于高度警觉状态，容易受到外界刺激的影响而从睡眠中惊醒。抗焦虑药物如阿普唑仑片、氯硝西泮片等可用于缓解焦虑情绪，提高睡眠质量。

3.抑郁症

抑郁症患者由于情绪低落、思维迟缓等原因，可能会出现失眠、早醒等症状，从而引起睡眠不稳定。抗抑郁药如盐酸帕罗西汀片、舍曲林片等可调节神经递质平衡，改善睡眠质量。

4.癫痫

癫痫发作时，大脑神经元异常放电可能导致短暂意识丧失或睡眠中断，造成夜间频繁惊醒的现象。抗癫痫药物如卡马西平片、苯巴比妥片等可以控制神经元的异常活动，减少癫痫发作次数，有助于改善睡眠质量。

5.脑血管疾病

脑血管疾病包括脑梗死、脑出血等，病变部位不同，临床表现各异，其中认知功能障碍可能伴随有睡眠障碍，表现为睡眠中突然惊醒。针对脑血管疾病的治疗通常需要遵医嘱服用相应的药物进行处理，比如脑梗死患者可以在医生指导下口服阿司匹林肠溶片、硫酸氢氯吡格雷片等药物进行治疗；脑出血患者则需按医嘱服用华法林钠片、利伐沙班片等抗凝药物进行处理。

建议定期进行睡眠监测、心理评估以及必要的医学检查，如头颅磁共振成像，以评估睡眠质量和潜在的大脑健康状况。保持规律作息，避免睡前摄入咖啡因和酒精，有助于改善睡眠质量。