感冒后身体虚可以食用鸡汤、小米粥、山药、菠菜、香蕉等食物来辅助恢复，但食物并无治疗作用。
1.鸡汤
鸡汤中含有丰富的蛋白质、氨基酸等营养物质，能够为机体补充能量。其中的半胱氨酸有助于促进支气管黏膜分泌物的排出。适当饮用鸡汤可缓解咳嗽、咳痰等症状，辅助改善感冒引起的不适表现。
2.小米粥
小米粥富含碳水化合物及多种维生素、矿物质，能提供基础热量并促进新陈代谢。
感冒期间免疫系统处于活跃状态，此时摄入小米粥有助于维持血糖稳定、支持体力恢复。
3.山药
山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。对于脾虚食少、久泻不止有很好的调理作用，同时可以有效缓解食欲不振的症状。
4.菠菜
菠菜中含有的叶酸成分具有造血的功能，能够帮助增强红细胞数量，从而达到补血的目的。菠菜中的铁元素还能够预防缺铁性贫血的发生，使气血充盈起来。
5.香蕉
香蕉中含有的5-羟色胺可使人的心情感到愉悦，一定程度上减轻压力感。此外还可以促进肠胃蠕动，进而起到润肠通便的作用，避免出现便秘的情况。
患者在感冒期间应注意休息，保证充足睡眠，以助于身体康复。饮食方面宜选择清淡易消化且营养均衡的食物，避免辛辣刺激性食物如辣椒、生姜等以免加重胃肠道负担或引起其他不良反应。
