耻骨痛在产后恢复正常的时间因人而异，通常为4-6周。恢复时间还取决于个体差异和损伤程度。

耻骨痛是指耻骨联合处出现疼痛，多见于产后女性，可能与激素水平变化、韧带松弛有关。耻骨痛在产后通常需要4-6周才能恢复正常，因为产后身体需要逐渐恢复，如果只是轻微的疼痛，没有其他并发症，那么恢复时间可能会相对较快。如果疼痛严重或伴有其他并发症，如韧带损伤或骨裂，恢复时间可能会延长，可能需要8周或更长时间。

产后耻骨痛患者应避免剧烈运动，如跑步或跳跃，以减少耻骨负担，促进耻骨恢复。