肩宽可以通过功能性锻炼、营养支持、非甾体抗炎药、肌肉放松剂、神经调节疗法等方法来改善。

1.功能性锻炼

功能性锻炼通过特定的动作来增强肩部及周围肌肉的力量和柔韧性，从而达到缩小肩宽的目的。此方法适合所有人群，但需在专业教练指导下进行，以防止不当运动导致的风险。

2.营养支持

营养支持旨在通过均衡饮食补充必要的维生素、矿物质等营养素，促进新陈代谢，间接影响骨骼生长发育，对肩宽有一定的改善效果。

此方法适用于任何希望通过调整饮食结构改善身体状况的人群。

3.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊可以减轻关节炎症反应，缓解因炎症引起的肩宽症状。此类药物可用于轻至中度肩部不适情况。长期使用时应注意可能出现的胃肠道副作用。

4.肌肉放松剂

肌肉放松剂如盐酸乙哌立松片可松弛紧张的肌肉，有助于改善肩部僵硬状态，从而达到缩小肩宽的效果。这类药物主要用于缓解肌肉紧张所致的疼痛，对于存在肌肉过度紧张者有较好的效果。

5.神经调节疗法

神经调节疗法利用电刺激或针灸等方式调节神经系统功能，可能对因神经因素引起的肩宽有一定帮助。此方法常用于治疗慢性疼痛或其他由神经紊乱引起的问题。实施前应评估个体适应性。

针对肩宽问题，在日常生活中注意保持良好的姿势，避免长时间低头玩手机或弯腰工作，以减少肩部负担。同时，建议定期进行针对性的肩颈运动，如哑铃飞鸟等，也有助于改善肩宽的情况。