手臂可以瘦下来。

手臂赘积主要是由于长期缺乏锻炼或者不良的生活习惯所引起，如经常吃高糖分以及高油脂的食物会导致体内脂肪堆积，从而会引起手臂赘肉的现象发生。

适当进行游泳、打羽毛球等体育锻炼，有助于促进机体新陈代谢，消耗掉多余的热量，进而起到减肥的作用。

针对手臂赘肉，若经评估后发现与遗传因素有关，则改善可能有限。因为遗传会影响个体的新陈代谢率和体脂分布。

在关注手臂瘦身的同时，应确保营养均衡，并避免过度节食导致身体不健康。