眼晴补充什么维生素好

补充维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C和维生素D对眼睛有益。但为了确保眼睛健康，建议在使用任何补充剂之前咨询医生或持牌药师。

1.维生素A

维生素A对于维持眼睛的正常功能至关重要。缺乏维生素A可能导致夜盲症、角膜干燥等问题。

建议在医师指导下使用，避免过量摄入导致中毒。

2.维生素B1

维生素B1有助于促进神经和肌肉的正常运作，对预防视力模糊有一定帮助。注意不要与其他含有硫胺素酶的食物同时食用，以免影响吸收。

3.维生素B2

维生素B2是人体必需的一种水溶性维生素，具有抗氧化的作用，在一定程度上可以起到保护眼睛免受自由基损伤的作用。服用时应遵医嘱，不可长期大量服用，否则可能会引起尿液变黄的情况。

4.维生素C

维生素C是一种天然抗氧化剂，能够有效抑制氧化反应，从而降低白内障的发生风险。不宜与海鲜类食物同食，以免引发不良反应。

5.维生素D

维生素D可促进钙质吸收利用，改善因缺钙引起的视力减退现象。对于患有高钙血症及肾结石等人群需慎用。

以上提及的所有维生素均需要在医生指导下进行补充，以确保安全有效地发挥作用。此外，保持良好的生活习惯，如戒烟限酒、均衡饮食和适量运动，也有助于维护眼睛健康。