腰部长出凸起的痣需要密切观察其形态变化，并定期复查以排除恶变风险。

凸起的痣可能是良性的，如皮脂腺囊肿、脂肪瘤等；但也有可能是恶性的，如黑色素瘤。因此，为确保安全，应尽快就医进行活检或其他相关检查，以便早期诊断和治疗。

如果患者发现痣的颜色突然加深或不均匀，或者边缘变得模糊，则可能表明痣正在发生变化，增加恶变的风险。

日常生活中，应注意避免摩擦或刮伤凸起的痣，以免刺激其发生恶变。

同时，也要注意保持良好的生活习惯，均衡饮食，规律作息，有助于身体健康。