关节软骨损伤通常难以自行愈合，但仍可部分修复，具体程度取决于损伤类型、部位及患者整体健康状况。

关节软骨损伤后，由于其无血管分布且新陈代谢缓慢，自身修复能力有限。但如果及时采取保守治疗如物理疗法或非甾体抗炎药等非手术方法，有助于减轻炎症反应和缓解疼痛，进而促进受损区域微环境改善，加速修复过程。此外，个体差异以及是否伴有其他并发症也会影响软骨修复效果。

因此，为确保软骨损伤得到比较好管理，建议在专业医师指导下制定个性化康复计划。

关节软骨损伤的严重性因人而异，轻微的擦伤可能通过机体的自我修复功能得以恢复，但严重的撕裂或骨折则需要医疗干预以促进愈合。

日常生活中应避免剧烈运动导致关节受伤，同时注意营养均衡，适量摄入富含胶原蛋白的食物，如猪蹄等，有利于关节软骨的健康。