通过适当的运动如太极拳、瑜伽等，可以缓解颈部疼痛、肩背酸痛、上肢麻木等颈椎病症状，若出现行走不稳、排尿障碍等症状，建议及时就医。
1.颈部疼痛
颈椎病通常由长期姿势不当、外伤等原因导致颈椎间盘退行性变引起的。当突出的椎间盘压迫到周围的神经根时，会引起颈部剧烈疼痛。 颈部疼痛可能集中在颈椎区域，但也可能辐射至肩背部。
2.肩背酸痛
肩背酸痛可能是由于长时间保持一个姿势不动或者过度使用肌肉所造成的软组织劳损。这种状况下，局部血液循环受阻，从而引发肩背酸痛的现象发生。 肩背酸痛主要表现在肩胛骨周围以及脊柱两侧。
3.上肢麻木
上肢麻木多是由于颈椎病刺激到了相邻的颈神经根，进而出现肢体麻木的情况。 上肢麻木常出现在手臂和手指，有时会沿着一条特定的路径分布。
4.行走不稳
行走不稳可能是由于脊髓受到压迫或损伤，影响了大脑与四肢之间的正常信息传递。这会导致身体协调能力下降，出现走路摇晃的感觉。 步行不稳的表现包括步态蹒跚、失去平衡或难以直线行走。
5.排尿障碍
颈椎病患者如果病情比较严重，可能会因为病变直接刺激或者是压迫到脊髓前角细胞、植物神经等组织结构，进而诱发排尿障碍的问题发生。 排尿障碍可能表现为尿频、尿急、尿失禁等症状，也可能伴有排尿困难或尿潴留。
针对颈椎病的症状，建议进行磁共振成像以评估颈椎的详细情况。物理疗法如牵引、按摩也可辅助缓解症状。患者日常生活中应注意避免长时间低头玩手机，还要注意保暖，以免加重不适症状。
