膝关节扭动转身外侧疼痛可以考虑非甾体抗炎药、关节腔注射、关节镜手术、针灸、推拿等治疗方法。如果疼痛持续或加剧，建议及时就医以排除其他潜在的膝关节损伤。
1.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少炎症和疼痛。患者可遵医嘱口服布洛芬、塞来昔布等。
此药物适用于轻至中度膝关节扭伤引起的外侧疼痛。需注意个体差异及可能出现的副作用。
2.关节腔注射
关节腔注射是将药物直接注入关节内以减轻炎症和缓解疼痛。常用的药物包括玻璃酸钠和类固醇。此方法用于治疗急性发作期的膝关节外侧疼痛。须在无菌条件下由专业人员执行，并注意可能发生的感染风险。
3.关节镜手术
关节镜手术是一种微创手术，在直视下清除损伤组织和积液。主要针对反复发作且保守治疗无效的情况。该方法适合慢性膝关节外侧疼痛伴有结构异常者。术后需要遵循康复计划以促进恢复。
4.针灸
针灸通过刺激穴位调节气血流通，缓解肌肉紧张和关节不适。针灸可用于辅助治疗因寒湿侵袭所致的膝关节外侧痛。实施时应考虑个体差异和皮肤敏感性。
5.推拿
推拿通过特定手法如揉捏、按压等放松肌肉、改善血液循环。推拿对于缓解因长期劳损引起的膝关节外侧痛有效。治疗应在专业人士指导下进行。
膝关节外侧疼痛还应注意休息，避免剧烈运动，以免加重关节负担。同时建议调整饮食习惯，减少高脂肪食物摄入，控制体重，有助于减轻关节压力。
