骨刺和骨质增生不是一回事，前者是一种疾病，后者是一种生理状态。
骨刺是一种疾病，通常由外伤、炎症或其他因素引起，表现为软骨或韧带附着处异常骨化；而骨质增生则是一种正常的生理反应，随着年龄增长，身体为适应功能上的需要，在关节边缘形成骨刺，以增加关节的稳定性。
此外，还应考虑是否存在遗传因素的影响，因为某些基因突变可能导致个体更容易发生骨质增生。适当的运动可以增强肌肉力量，但过度运动可能会导致关节损伤，进而诱发骨刺的发生。
在日常生活中，应注意避免长时间保持一个姿势不动，以免关节僵硬。同时还要注意保暖，以免受凉后血液循环减慢，不利于病情恢复。
