戒烟是提高精子活力的有效措施之一。
烟草中的有害成分如尼古丁、焦油等可直接作用于生殖系统，损害精液质量。戒烟后，身体逐渐清除这些有害物质，精子数量和活力会逐步恢复。此外，健康的生活方式也有助于改善精子质量，如均衡饮食、适量运动和避免过度应激。
虽然戒烟能够显著改善精子质量，但需要一定时间才能看到效果。对于存在生育需求的男性，建议在计划怀孕前至少提前三个月开始戒烟。
为了确保受孕成功，建议男性定期进行体检，包括精子分析，以监测精子质量和活力的变化。如有必要，医生可能会给予相应的药物治疗或建议采取其他生活方式干预措施来提高精子健康。
