前叉韧带损伤可以通过中医理疗、非甾体抗炎药、关节保护训练、关节镜下前交叉韧带重建术、肌肉平衡训练等方法进行治疗和保养。

1.中医理疗

中医理疗通过手法按摩、针灸等手段促进血液循环，缓解疼痛和肿胀。适用于轻度至中度前叉韧带损伤患者，可作为辅助治疗。

2.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊能抑制前列腺素合成，减轻炎症反应和疼痛。适合急性期使用，但不宜长期服用。

3.关节保护训练

关节保护训练旨在强化周围肌群力量，减少对受损关节的压力，促进恢复。适用于各阶段患者，以预防并发症及加速康复为目的。

4.关节镜下前交叉韧带重建术

关节镜下前交叉韧带重建术是一种微创手术，在直视下修复或替换断裂的前交叉韧带。主要针对严重损伤或反复发作性损伤的情况。

5.肌肉平衡训练

肌肉平衡训练通过针对性地加强稳定核心区域的力量来改善步态和运动表现。对于所有类型的前叉韧带损伤都至关重要，有助于防止二次伤害发生。

在治疗前叉韧带损伤期间，应避免剧烈活动，以免加重损伤。日常生活中注意休息，保证充足睡眠，有利于身体恢复。