更年期潮热是指女性在绝经前后，受机体内外环境因素影响，导致女性出现烘热、潮热、盗汗、抑郁、烦躁等一系列症状。建议更年期女性吃清淡、易消化、高蛋白、含钙的食物，必要时可在医生指导下吃激素药物进行缓解。
一、食物：
1、清淡、易消化：更年期女性可多吃清淡、易消化的食物，如小米粥、大米粥、燕麦粥、藕粉等。适量吃此类食物，有助于胃肠道消化、吸收，可避免加重胃肠道负担，避免出现胃肠道不适症状;
2、高蛋白食物：在更年期，女性可以适当吃蛋白质含量高的食物，如瘦肉、牛奶、鸡蛋、豆浆等，有利于补充更年期所需的蛋白质;
3、含钙丰富的食物：更年期女性还可多吃含钙丰富的食物，如鱼、虾、牛奶、坚果等，补充身体所需的钙质，有助于增强体质;
4、调节激素的食物：更年期女性还可适当吃调节激素的食物，如大豆、黄豆、黑豆等，可一定程度上缓解更年期潮热、心情烦躁、失眠、多梦等症状。
二、药物：
1、雌激素类药物：由于大量的卵巢功能减退，可导致雌激素明显下降，出现更年期潮热的症状，此时可遵医嘱吃戊酸雌二醇片、尼尔雌醇片等药物进行治疗;
2、雄激素类药物：可遵医嘱吃丙酸睾酮片、甲睾酮片等药物，补充雄激素，有助于缓解更年期潮热的症状;
3、5-羟色胺受体激动剂：如枸橼酸坦度螺酮胶囊、盐酸曲唑酮片等药物，对于缓解潮热有一定的作用;
4、中成药：可遵医嘱吃更年安片、杞菊地黄丸等药物，对于缓解更年期潮热有一定的作用。
