来月经可以适量饮用益母草茶。

益母草茶由益母草制成，而益母草有活血调经、利尿消肿、清热解毒的功效，能够促进子宫收缩，加速宫腔内残留物质排出，从而起到缓解痛经以及减少经期不适症状的效果。

但需注意的是，如果对益母草过敏则不建议饮用，以免出现皮肤瘙痒、红肿等不良反应。另外，益母草性微寒，因此不宜长期大量饮用，尤其是脾胃虚寒者。

来月经时，若存在痛经或月经量少等情况，则可遵医嘱服用益母草颗粒调理；但若是月经量较多，则不宜使用。

在月经期间，女性应注意保暖，避免食用生冷食物，保持良好的个人卫生习惯，以减轻身体不适。同时，适当运动有助于改善血液循环，但应避免剧烈运动以防加重痛经症状。