亚健康适合健身吗

亚健康状态的人群可选择适宜的运动方式如瑜伽、太极来改善症状。

因为这类运动能缓解压力、促进血液循环和新陈代谢，进而减轻身心疲惫的症状。但是，在开始新的运动计划前应咨询医生以确保安全。

如果存在睡眠障碍或慢性疾病，则不建议在晚上剧烈运动，否则可能加重病情或者影响睡眠质量。

对于亚健康的个体而言，生活方式调整与适当运动相结合是关键。

注意避免过度疲劳，保持均衡饮食，并定期体检以监测身体状况。