跑跳咳嗽都漏尿怎么办

跑跳咳嗽都漏尿可以考虑采取盆底肌训练、抗阻训练、中药调理、行为疗法、生物反馈治疗等方法进行治疗。如果症状持续或加重，建议及时就医以获得专业的评估和治疗。

1.盆底肌训练

通过收缩和放松盆底肌肉来增强其功能，减少漏尿症状。患者可以尝试凯格尔运动等。适用于轻度至中度压力性尿失禁的改善。

2.抗阻训练

增加骨盆底肌肉强度及控制力，从而减少漏尿现象。可采用提肛运动、深蹲起立等方式锻炼。适合因年龄增长导致肌肉力量下降引起的压力性尿失禁患者。

3.中药调理

中医认为肺肾气虚可能导致咳喘，脾肾阳虚则会导致尿失禁，因此使用补益肺肾、固涩止泻的方剂如四神丸、金匮肾气丸等可以缓解这些症状。对于存在呼吸系统疾病合并排尿障碍且体质虚弱者有较好效果。

4.行为疗法

旨在帮助个体识别并改变影响漏尿的行为模式，如过度饮酒或膀胱刺激食物摄入。包括认知重构和行为练习。适用于非解剖结构异常引起的漏尿问题。

5.生物反馈治疗

利用现代技术监测身体状态，并提供反馈以帮助个体学习如何控制相关生理过程，如盆底肌肉活动。需配合专业设备和指导进行。针对某些类型的尿失禁或其他与神经系统有关的问题有效。

除了上述治疗方法外，建议患者避免饮用利尿剂咖啡因饮料，以减少尿频情况发生。同时，肥胖人群应积极减重，因为体重指数每降低一个等级，漏尿风险会显著降低。