褪黑素的功能

褪黑素具有改善睡眠质量、调节生物钟、减轻压力、增强记忆力、提高免疫力等功能和作用。

1.改善睡眠质量

褪黑素通过促进睡眠激素分泌，缓解入睡困难和早醒等问题，从而提高睡眠质量。

2.调节生物钟

褪黑素有助于调整体内生物钟的工作机制，使作息时间更加规律化。

3.减轻压力

褪黑素能够舒缓紧张情绪，减轻心理压力，帮助人们更好地应对生活中的挑战。

4.增强记忆力

褪黑素可以促进大脑内神经递质的平衡，改善脑部功能，进而提升短期记忆和信息处理能力。

5.提高免疫力

褪黑素具有一定的抗氧化作用，能帮助清除自由基，增强机体抵抗力。

需要注意的是，虽然褪黑素在一定程度上对健康有益，但并不能直接延长寿命或抵抗衰老。同时，对于存在潜在睡眠障碍或其他健康问题的人群，应在医师指导下使用相关产品。