女性性功能下降可以食用黑芝麻、牡蛎、坚果、韭菜、牛肉等食物来改善症状。需要强调的是，食物虽然对健康有益，但并不能直接治疗性功能下降。

1.黑芝麻

黑芝麻中富含维生素E、不饱和脂肪酸等营养成分，能够促进机体新陈代谢，提高雌激素水平。适当进食可改善内分泌失调的情况，对于缓解性功能下降有一定的作用。

2.牡蛎

牡蛎中含有丰富的锌元素，而锌是合成睾酮的重要原料，因此适当食用牡蛎有助于提升性欲。此外，牡蛎还具有补肾益气的功效，对增强性功能也有一定的帮助。

3.坚果

坚果类食品如核桃、杏仁等含有丰富的天然抗氧化剂和不饱和脂肪酸，这些物质可以保护生殖系统细胞免受自由基损伤，从而起到保健作用。适量摄入坚果还可以促进血液循环，改善勃起功能障碍等问题。但需注意控制每日摄入量以避免过多热量摄入导致体重增加。

4.韭菜

韭菜当中含有的硫化物以及膳食纤维含量比较丰富，能够刺激胃肠道蠕动加快代谢速度，有利于体内毒素排出体外。另外，韭菜还有助于改善男性勃起功能障碍的问题，进而辅助提高性能力。

5.牛肉

牛肉是一种高蛋白低脂肪的食物，其中铁质的含量也比较高，经常吃一些牛肉能够补充身体所需要的营养物质，也可以达到强身健体的作用。牛肉中的肌氨酸含量较高，能有效补充三磷酸腺苷，从而使肌肉有足够的能量进行收缩，增强力量和耐力，进而提高性生活质量。

针对女性性功能下降的情况，建议调整饮食结构，均衡摄取各类有益食材。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息和适度运动，有助于改善症状。若症状持续或加重，应及时就医寻求专业指导。