睡眠是由多种神经递质和神经调节机制共同调控的复杂过程。

睡眠是由大脑中的多个区域协同作用实现的，涉及多种神经递质如5-羟色胺、去甲肾上腺素等以及下丘脑分泌的褪黑激素的调节。这些神经递质通过影响神经元活动来控制睡眠状态。当睡眠受到干扰时，可能会出现失眠、多梦、嗜睡等症状。失

眠可能导致白天疲劳、注意力不集中；而过度嗜睡则可能伴随频繁打盹、昏睡。

为了评估睡眠障碍，医生可能会建议进行多导睡眠监测（PSG）以记录睡眠模式，或使用便携式睡眠仪进行自我诊断。此外，血液检测也可能有助于识别某些与睡眠问题相关的生化异常。针对睡眠问题的治疗方法包括行为疗法、药物治疗和光疗。行为疗法旨在改善睡眠环境和日常作息习惯，常用方法有认知行为疗法；药物治疗可遵医嘱使用苯二氮卓类安眠药如地西泮片、阿普唑仑片等；光疗则是利用特定波长的光线调节生物钟节律。

保持规律的睡眠时间表并创造有利于休息的环境是促进健康睡眠的关键。睡前避免摄入刺激性食物和饮料，确保卧室安静、凉爽且黑暗也有助于优化睡眠质量。