预防急性扁桃体炎可以采取维持口腔卫生、避免接触已感染者、戒烟限酒、增强机体免疫力、定期体检等措施。
1.维持口腔卫生
通过刷牙、使用牙线和漱口来清除食物残渣和细菌，减少致病菌的数量。每天至少两次彻底清洁口腔，特别是在进食后。
2.避免接触已感染者
与患有呼吸道传染病的人保持一定距离，以降低感染风险。尽量不要去人多拥挤且通风不好的地方，如电影院或公交车。
3.戒烟限酒
烟草中的尼古丁和酒精会削弱咽喉部的黏膜防御功能，增加感染机会。建议吸烟者戒烟，限制饮酒量，例如每周不超过两个标准单位。
4.增强机体免疫力
均衡饮食、规律运动和充足睡眠有助于提高身体抵抗力，进而预防疾病发生。确保每日摄入足够的维生素C和蛋白质，如橙子、鸡蛋等；并进行适度但不过度的锻炼，如快走、游泳等；保证每晚7-8小时高质量的睡眠。
5.定期体检
定期体检可早期发现潜在健康问题并采取相应措施，对预防多种疾病包括急性扁桃体炎都有积极作用。建议每年至少进行一次全面的身体检查，尤其是对于有家族史或自身存在易感因素者。
若症状持续未缓解或加重，应及时前往医院就诊。
