褪黑素片通过调节生物钟来改善睡眠质量、调整时差、增强机体免疫力、抗氧化应激、减轻炎症反应。

1.改善睡眠质量

褪黑素通过调节生物钟来促进睡眠，提高睡眠效率。

2.调整时差

褪黑素能够模拟体内昼夜节律的变化，帮助身体适应不同的作息时间。

3.增强机体免疫力

褪黑素可以促进巨噬细胞活性，增强机体抗病能力。

4.抗氧化应激

褪黑素具有清除自由基的作用，有助于保护细胞免受氧化损伤。

5.减轻炎症反应

褪黑素能抑制炎症因子的产生，缓解组织发炎。

需要注意的是，虽然褪黑素有一定的辅助睡眠效果，但不宜长期大量使用，以免引起依赖性或副作用。此外，对褪黑素过敏者应禁用。