头癣患者可以适量食用燕麦、糙米、杏仁、菠菜、西兰花等富含维生素和矿物质的食物，有助于促进头皮健康。但需要注意的是，食物并不能直接治疗头癣，若症状持续或加重，应及时就医。
1.燕麦
燕麦富含维生素B群，可以促进头皮健康。头癣患者适当吃燕麦能够补充营养元素。此外还可以为身体提供能量，维持机体正常运转，有利于病情恢复。
2.糙米
糙米含有丰富的膳食纤维，可延缓胃排空速度，增加饱腹感，避免因饥饿而频繁进食。头癣患者适量食用可减少摄入过多高热量、高脂肪食物的机会，有助于控制体重，进而改善皮肤状况。
3.杏仁
杏仁中含有的不饱和脂肪酸具有抗氧化作用，能帮助保护头皮免受自由基损伤。适量食用可增强头皮抵抗力，辅助预防头癣的发生或加重。
4.菠菜
菠菜是铁的良好来源，铁可以帮助红细胞携带氧气到头皮毛囊，促进头发生长。对于缺铁性贫血引起的脱发症状有一定的缓解效果，但需注意不可过量食用，以免引起消化不良。
5.西兰花
西兰花富含维生素C和叶酸，这些成分有助于促进头皮血液循环，改善头发生长环境。经常食用西兰花可以改善头皮健康，辅助减轻头癣的症状。
建议头癣患者遵循医嘱进行治疗，同时调整饮食结构，避免辛辣刺激性食物如辣椒、芥末等，以减少炎症反应，促进皮肤愈合。
