宝宝腺样体肥大可以适量食用菠菜、胡萝卜、西兰花、鸡蛋、牛奶等富含营养的食物，但食物并不能直接治疗腺样体肥大，若症状加重或持续存在，应及时就医。
1.菠菜
菠菜富含维生素C、叶酸等营养素，可以促进黏膜修复。适当摄入菠菜有助于改善呼吸道通气功能，缓解腺样体肥大的症状。
2.胡萝卜
胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素，具有抗氧化作用，能够减轻炎症反应。长期适量食用可增强机体免疫力，对预防感染引起的腺样体肥大有积极作用。
3.西兰花
西兰花中含有的硫代葡萄糖苷可以在体内转化为异硫氰酸酯类化合物，这些物质具有抗炎效果。经常吃西兰花能有效抑制细菌滋生，从而达到缩小腺样体的目的。
4.鸡蛋
鸡蛋中含有优质蛋白质，其氨基酸组成接近人体需要，易于被消化吸收，有利于受损组织的修复。补充蛋白质可以帮助维持身体正常的生理功能，促进腺样体恢复健康状态。
5.牛奶
牛奶中的钙质对于软化腺样体有一定的帮助作用。此外还可以促进新陈代谢，使腺样体逐渐恢复正常大小。
患者平时要注意休息，避免过度劳累。同时还要注意饮食调理，尽量以清淡易消化为主，多吃新鲜水果蔬菜，如苹果、香蕉等，补充多种微量元素及矿物质元素，有利于病情恢复。
