糖友小小保健操发挥大疗效，具有降低血糖、改善血脂异常、减轻体重、增强心肺功能、缓解关节僵硬等功效和作用。
1.降低血糖
通过促进胰岛细胞分泌胰岛素和提高机体对胰岛素的敏感性来发挥作用。
2.改善血脂异常
可调节血脂代谢，降低低密度脂蛋白胆固醇水平，升高高密度脂蛋白胆固醇水平。
3.减轻体重
增加能量消耗，减少食欲，有助于控制体重。
4.增强心肺功能
锻炼能提高心脏泵血效率及呼吸系统的摄氧能力，长期坚持可以提升耐力和健康状态。
5.缓解关节僵硬
运动能够增加肌肉力量和灵活性，预防关节僵化。
建议患者在专业医师指导下进行上述运动，以避免不当运动导致的风险。同时，注意饮食管理，避免高糖食物摄入过多，保持规律的生活作息，有利于病情的稳定。
