身上长红痣可以通过食物摄入铁质、维生素C来辅助改善，也可以遵医嘱使用药物进行治疗。

红痣可能是由于毛细血管扩张所致，富含铁质及维生素C的食物有利于增强机体免疫力，促进新陈代谢，从而起到一定的辅助效果。患者还可以在医生指导下外用马铃薯片敷于患处，或者涂抹氢醌乳膏进行缓解。

针对身上的红痣，建议避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、生姜等，以减少可能的皮肤刺激。

日常生活中注意观察红痣的变化，如出现增长迅速或伴有瘙痒等症状时，应及时就医。