腰部骨质增生可以考虑非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、糖皮质激素注射、物理疗法、针灸等治疗方法。如果疼痛加剧或影响日常生活，建议及时就医以获得专业治疗。

1.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少炎症和疼痛。例如布洛芬、萘普生可用于缓解腰椎骨质增生引起的轻微至中度疼痛。

非甾体抗炎药适用于轻至中度腰椎骨质增生患者的短期止痛及抗炎治疗。

2.肌肉松弛剂

肌肉松弛剂可以放松紧张的背部肌肉，改善局部血液循环，从而减轻因肌肉紧张导致的不适症状。如盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等可缓解肌肉紧张和僵硬。 肌肉松弛剂适合于存在肌肉紧张和痉挛引发的腰椎骨质增生患者。

3.糖皮质激素注射

糖皮质激素具有强大的抗炎作用，能够迅速控制局部的炎症反应。曲安奈德、地塞米松是常用的皮质类固醇药物，可通过注射到受影响区域以减轻轻至重度的腰椎骨质增生所致的急性发作性疼痛。 注射皮质类固醇适用于急性的剧烈腰椎骨质增生疼痛，且其他常规治疗无效时使用。

4.物理疗法

物理疗法包括热敷、电刺激、超声波等手段，旨在促进血液循环、缓解肌肉紧张和提高关节灵活性。具体方法根据个体差异而定。 物理疗法广泛应用于各阶段的腰椎骨质增生患者，尤其对于无神经压迫者效果显著。

5.针灸

针灸通过刺激穴位调节气血流通，缓解肌肉紧张和疼痛。每次治疗时间及疗程长短需由专业医师评估后确定。 针灸适用于辅助治疗腰椎骨质增生伴随的经络阻滞、气血不畅等症状。

针对腰椎骨质增生，应避免长时间保持同一姿势，尤其是长时间坐着或站着，以减少脊柱压力。适当的运动，如游泳、瑜伽等，有助于增强核心肌群力量，但应避免高强度活动以防加重病情。