晚上一边腰疼白天不痛可以考虑生活方式调整、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、局部热敷、针灸疗法等方法来缓解。如果疼痛持续或加剧，建议及时就医以排除其他潜在的病因。
1.生活方式调整
生活方式调整包括改善睡眠姿势、适当运动等，如使用合适的枕头以支撑脊柱，有助于缓解腰部不适。
此方法适合因不良生活习惯导致的一侧腰部疼痛的情况。
2.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减轻炎症和疼痛，常用药物有布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等。此类药物适用于轻至中度急性发作期的腰痛。需遵医嘱服用，并注意可能出现的胃肠道副作用。
3.肌肉松弛剂
肌肉松弛剂可以放松紧张的肌肉，从而缓解疼痛，代表药物为盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等。这类药物可用于缓解由肌肉紧张引起的腰痛。需在医师指导下用药，妊娠及哺乳期间禁用。
4.局部热敷
局部热敷能增加血液循环，促进炎症消退，缓解疼痛症状，可通过热水袋、暖贴等方式实现。对于寒凉所致一侧腰部夜间疼痛，可采用上述措施辅助治疗。对皮肤感觉减退者慎用。
5.针灸疗法
针灸通过刺激穴位调节气血流通，达到舒筋活络的效果，常选穴为肾俞、委中等。该方法适用于经络阻滞所致的单侧腰部夜间疼痛。实施时应考虑个体差异及是否有禁忌症。
针对晚上的腰痛，应避免长时间保持一个姿势，尤其是弯腰动作，以免加重腰部负担。建议采取正确的睡姿，如使用硬板床，避免过度疲劳，以减少夜间的腰部不适。
