乳糖不耐受可以通过饮食调整、乳糖酶替代疗法、益生菌制剂、中药调理等方法进行改善。

1.饮食调整

通过减少摄入含乳糖食物、增加小肠吸收面积等方式来缓解症状。适用于轻度至中度乳糖不耐受患者。

2.乳糖酶替代疗法

补充外源性乳糖酶以帮助分解体内未被消化的乳糖，减轻不适症状。

适合于所有类型的乳糖不耐受人群，在进食含乳糖食物前后服用效果比较好。

3.益生菌制剂

调节肠道微生态环境，提高机体对乳糖的耐受能力。对于存在轻微乳糖不耐受者有益。

4.中药调理

采用一些具有健脾胃功效的中药材如党参、白术等可增强肠胃功能，进而提升对乳糖的耐受力。适用于因脾虚导致的乳糖不耐受现象。

乳糖不耐受患者应避免食用高乳糖食品，如奶酪和冰淇淋。若症状持续且无法通过简单措施缓解，则建议咨询医生，评估是否需要进一步诊断或调整治疗方案。