胳膊软骨损伤后恢复时间通常为3-6个月，具体时间取决于损伤程度和患者的整体健康状况。
胳膊软骨损伤是指软骨组织受到损伤，包括软骨表面损伤、软骨下骨损伤等，需要一定时间的恢复。若患者软骨损伤程度较轻，没有出现严重的疼痛、肿胀等症状，且患者积极配合医生进行治疗，如关节镜手术，
通常恢复较快，可能在3个月左右恢复正常。如果患者软骨损伤严重，出现剧烈疼痛、关节活动受限等症状，且患者存在糖尿病、高血压等慢性疾病，可能会影响软骨修复，导致恢复时间延长。
在软骨损伤恢复期间，患者应避免剧烈运动，以免加重损伤，延缓恢复进程。
