牙龈黑可以通过中药外敷、龈下刮治、超声波洁牙、激光治疗、龈瓣翻转术等方法进行治疗。如果牙龈黑影响了日常生活，建议咨询专业牙科医生以获得适当的治疗方案。

1.中药外敷

通过将具有清热解毒功效的中药研磨成粉末后加水调制成糊状，均匀涂抹于患处。使用前需清洁患处，并根据病情需要调整药膏厚度及更换频率。适用于轻度至中度的牙龈炎症，可辅助缓解局部红肿、疼痛等症状。

2.龈下刮治

利用专业工具深入牙齿下方软硬组织间进行彻底清理，通常在临床环境下由口腔医生执行。主要针对存在大量菌斑结石且伴有深部牙周袋等情况；旨在消除细菌感染源以促进愈合。

3.超声波洁牙

超声波洁牙是利用高频振动的器械去除附着在牙齿上的牙石和菌斑的方法，在门诊条件下完成。此方法适合所有人群，特别是有牙垢堆积、色素沉着等问题的人群。

4.激光治疗

激光治疗通过高能量激光束直接作用于受损区域来改善血液循环、减少炎症反应。该技术常用于治疗牙龈出血、红肿等急性期病变。

5.龈瓣翻转术

龈瓣翻转术是在局部麻醉下切除多余龈瓣并将其向内翻转覆盖暴露的根面，以达到修复目的的一种手术方式。主要用于治疗因长期刺激因素导致的重度牙周病所致的牙龈退缩或其他相关并发症。

针对牙龈变黑的情况，建议患者及时就医，以便明确原因并对症处理。同时，应保持良好的口腔卫生习惯，定期进行牙科检查和洁牙，以预防和控制牙龈疾病的发生发展。