没胃口不想吃饭可以考虑饮食疗法、中药调理、食欲促进剂、小肠营养支持治疗、压力管理训练等方法来改善症状。如果症状持续不缓解，建议及时就医以排除其他潜在的健康问题。

1.饮食疗法

饮食疗法通过调整食物种类、口感及用餐环境来改善食欲，如增加酸辣口味、改变烹饪方法等。

适用于轻度食欲减退且无其他并发症的情况。

2.中药调理

中医师会根据体质辨识开具相应方剂，如香砂六君子汤、枳术丸等以健脾消食。适用于长期食欲不振伴有消化不良症状者。

3.食欲促进剂

食欲促进剂通过刺激中枢神经系统或直接作用于胃肠道来提高食欲，例如甲氧氯普胺片、多潘立酮片等。用于治疗食欲低下伴随恶心呕吐等症状时使用。

4.小肠营养支持治疗

小肠营养支持旨在通过特殊配方的营养液直接提供营养物质，在医师指导下经由空肠途径给予患者营养支持。当常规饮食无法满足患者营养需求或存在吸收障碍时可考虑使用。需监测可能出现的腹泻、腹胀等副作用。

5.压力管理训练

压力管理训练通过认知行为技巧帮助个体识别并应对心理压力，从而减少进食障碍导致的食欲下降。适合那些因生活事件引起暂时性食欲不振的人群。

针对食欲不振的问题，建议避免食用过于油腻或辛辣的食物，以免加重胃肠负担。同时，保持良好的睡眠习惯也有助于调节食欲，若持续不缓解，应寻求医生的帮助，评估是否需要进一步的诊断和治疗。