咬肌部位不适和发胀可以考虑非甾体抗炎药、肌肉放松剂、肉毒素注射、激光治疗、针灸治疗等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议及时就医以获得专业评估和治疗。
1.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少组织肿胀和疼痛。患者可遵医嘱口服布洛芬、对乙酰氨基酚等。
此药物适用于轻度至中度的局部肌肉不适及轻微的炎症反应。
2.肌肉放松剂
肌肉松弛剂可以缓解紧张的咬肌，减轻不适感。常用药物包括盐酸替扎尼定片、氯唑沙宗片等。此药物可用于因长时间张口导致的咬肌疲劳和紧张引起的不适。
3.肉毒素注射
肉毒素通过阻断神经信号传导而使肌肉暂时性麻痹，从而达到放松咬肌的目的。由专业医生在门诊下进行无菌技术下的皮下注射。适合于长期咀嚼习惯不佳引起咬肌过度发达所致的面部僵硬和不适。
4.激光治疗
激光能够促进血液循环，加速代谢过程，有助于软化组织和减少水肿。根据设备类型选择相应参数，在皮肤科或美容诊所进行。该方法适合轻度至中度的面部肿胀及紧绷感。
5.针灸治疗
针灸通过刺激穴位调节气血流通，缓解肌肉紧张和疼痛。通常在中医师指导下进行，每次治疗时间约30分钟。针灸适宜长期面部长期处于收缩状态引起的不适，并伴有一定程度的焦虑情绪时使用。
针对咬肌区域的不适和胀满感，建议避免食用过硬或需大力咀嚼的食物，如坚果类，以减少咬肌负担。同时注意口腔卫生，避免夜间磨牙或嚼口香糖等不良习惯，以免加重症状。
