喝咖啡不会直接导致缺钙,但仍需关注摄入量以确保健康状态。
虽然咖啡因具有利尿作用,可能会增加尿液排出,从而减少体内钙质的流失;但同时也会刺激中枢神经系统,使神经处于兴奋状态,进而抑制胃肠道对食物中钙的吸收,因此需要适量饮用。
长期过量摄入咖啡可能会影响睡眠质量,使人处于精神紧张的状态,间接影响钙的吸收与利用。
在补钙的同时,应避免大量摄入咖啡等刺激性饮品,以免影响机体对钙的吸收和利用,不利于骨骼健康。
喝咖啡不会直接导致缺钙,但仍需关注摄入量以确保健康状态。
虽然咖啡因具有利尿作用,可能会增加尿液排出,从而减少体内钙质的流失;但同时也会刺激中枢神经系统,使神经处于兴奋状态,进而抑制胃肠道对食物中钙的吸收,因此需要适量饮用。
长期过量摄入咖啡可能会影响睡眠质量,使人处于精神紧张的状态,间接影响钙的吸收与利用。
在补钙的同时,应避免大量摄入咖啡等刺激性饮品,以免影响机体对钙的吸收和利用,不利于骨骼健康。