调理肠道便秘胃肠炎可采取饮食纤维增加、肠道微生物调节、中药调理、腹部按摩、肠道功能训练等方法。如果症状持续或加重，建议及时就医以获得专业的诊断和治疗。

1.饮食纤维增加

通过摄入富含膳食纤维的食物如燕麦、芹菜等来改善便秘情况。适用于因长期饮食不当导致的轻微便秘患者。

2.肠道微生物调节

利用益生菌制剂如乳酸菌素片、双歧杆菌三联活菌胶囊等来调整肠道微生态环境。针对因肠道菌群失调引起的消化不良及轻度腹泻等情况具有一定的效果。

3.中药调理

选用枳实导滞丸、麻仁软胶囊等中成药改善肠胃动力不足的情况。对于脾胃虚弱所致食欲不振、大便干结等症状有较好的缓解作用。

4.腹部按摩

顺时针方向对肚脐周围进行打圈按摩以促进肠道蠕动。可辅助解决由肠易激综合征引发的腹胀、排便困难等问题。

5.肠道功能训练

采用渐进式的方法，从轻柔开始逐渐加强力度，并持之以恒地进行锻炼。此方法适合于希望通过增强自身控制力来改善功能性消化不良的个体。

在日常生活中，应保持充足的水分摄入，有助于粪便软化。同时，适量运动也有助于促进肠道蠕动，预防便秘的发生。