女人缺铁性贫血可以通过饮食疗法、铁剂补充、维生素B12补充、叶酸补充、中药调理等方法来进行最快比较好的补铁。

1.饮食疗法

通过调整饮食结构，增加富含铁质及造血原料的食物摄入量来改善贫血状况。

适用于轻度缺铁性贫血患者，作为辅助治疗手段。

2.铁剂补充

口服铁剂如硫酸亚铁片、葡萄糖酸亚铁片等可直接补充体内缺乏的铁元素。适合中度至重度缺铁性贫血患者使用，在医师指导下进行。

3.维生素B12补充

维生素B12是红细胞合成必需物质之一，补充后有助于纠正贫血状态。对于巨幼细胞性贫血合并缺铁性贫血者有较好效果。遵循医嘱服用。

4.叶酸补充

叶酸参与血红蛋白合成过程中的甲基化反应，适量补充可以改善贫血症状。对于孕妇或其他特定人群的缺铁性贫血有益。按推荐剂量服用。

5.中药调理

中医认为气血不足导致贫血，选用具有补气养血功效的中药材进行调理。对于气血两虚型缺铁性贫血有效。需个体化配方，并长期坚持服用。

在治疗缺铁性贫血的过程中，应定期监测血液中铁含量，以评估治疗效果。同时，保持均衡饮食，避免过度节食减肥，有利于预防缺铁性贫血的发生。