怀孕期间，适量的低强度跑步对孕妇和胎儿有益，可以改善心血管功能，但应避免高强度或长时间的剧烈运动。

孕期适当跑步有助于增强心肺功能，提高身体耐力，还可以缓解孕期常见的腰酸背痛症状。但如果跑得过快或者时间太长，则可能会导致子宫收缩，甚至会引起流产的情况发生。因此建议孕妈妈们在医生的指导下进行适量的运动，如散步、瑜伽等，以确保母婴的安全。

如果孕妇有习惯性流产病史、先兆流产症状或医生禁止运动，则不建议跑步。此外，妊娠期糖尿病患者也不适宜进行高强度运动。

孕期中，孕妇应注意遵循医嘱，并随时监测自身与胎儿的身体状况，以免造成不良后果。若出现不适症状应及时就医。