多做锻炼可预防骨质增生，因为骨质增生是一种关节的慢性退行性疾病，是由于关节软骨的退变、磨损，导致关节边缘的骨质发生增生、钙化，从而导致骨质边缘的骨质发生增生。多做锻炼可增加关节活动度，避免关节僵硬、疼痛以及活动受限等症状，可预防骨质增生。
1、手指关节：多做手指关节的屈伸活动，可增加手指关节的灵活性，对于日常生活可产生较多的影响;
2、腕关节：多做腕关节的旋转活动，可增加腕关节肌肉以及腕关节的稳定性，避免关节僵硬等情况的发生，可预防骨质增生;
3、胸廓关节：多做胸廓的扩张运动，如进行扩胸运动，可增加肺活量，以及增加心肺功能，可在一定程度上预防骨质增生;
4、脊柱关节：多做脊柱的后伸和侧弯运动，可增加脊柱的灵活性，对于预防骨质增生有一定的帮助;
5、髋关节：多做髋关节的内旋、后伸、外展等活动，可避免髋关节骨质增生的发生。
因此，多做运动可对骨质增生起到一定的预防作用，骨质增生患者进行运动时，应循序渐进，避免高强度的运动，以免对关节造成损伤。除此之外，多做锻炼还可对身体起到正向作用，促进身体新陈代谢，增强身体体质。
