牙龈萎缩和牙齿松动一般不能自行恢复，需要进行专业的口腔保健和治疗。
牙龈萎缩和牙齿松动主要是由长期未治疗的牙周病导致的，而牙周病是由细菌感染引起的慢性疾病，如果不进行治疗，会持续破坏牙周组织，导致牙龈退缩和牙齿支持结构丧失，从而引起牙齿松动。因此，这些症状通常无法自行恢复，需要接受相应的治疗才能得到改善。
如果患者在出现上述症状的同时还伴有局部炎症或感染，则可能需要抗生素治疗，如阿莫西林克拉维酸钾片、甲硝唑片等药物控制炎症后，再考虑进一步的修复措施。
针对牙龈萎缩和牙齿松动的问题，在日常生活中应保持良好的口腔卫生习惯，定期进行口腔检查和清洁，以预防和减少牙周疾病的发病率。
