早上起来脸肿可以考虑采用生活方式调整、中药调理、利尿剂治疗、皮下注射肾上腺素、面部淋巴引流按摩等方法来消除。如果水肿持续不退或伴有其他症状，建议及时就医以确定具体原因并接受适当治疗。

1.生活方式调整

睡前适当饮水有利于缓解晨起脸部水肿的情况。睡前适当喝水可以促进新陈代谢，但不宜过量，以免加重肾脏负担。

2.中药调理

通过中医辨证后选择合适的中药材如茯苓、泽泻等，煎煮服用以达到消肿的目的。此方法适合因体内湿气积聚导致的脸部浮肿。需注意个体差异及可能存在的禁忌证。

3.利尿剂治疗

利尿剂能增加排尿量从而减轻水肿症状，例如呋塞米片、氢氯噻嗪片等。主要针对因体液潴留引起的脸部肿胀。使用时需监测电解质平衡以防低钠血症发生。

4.皮下注射肾上腺素

肾上腺素具有收缩毛细血管的作用，可减少组织间隙液体积聚，从而快速消除面部肿胀。主要用于紧急情况下控制突发性过敏反应引起的局部水肿。应谨慎使用，并随时准备应对潜在风险。

5.面部淋巴引流按摩

面部淋巴引流按摩通过刺激淋巴循环来帮助排除体内多余的水分和废物，进而减轻脸部肿胀。对于因血液循环不畅导致的早晨脸部肿胀有较好的效果。应在专业人士指导下进行。

若脸部肿胀持续存在且伴有其他不适症状，建议患者及时就医，以便明确是否存在疾病状态，采取针对性处理措施。