肩膀痛的手举不起来可以考虑采取肩关节制动、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、神经阻滞、关节腔注射等治疗方法。如果症状持续或加剧，应尽快就医以获得专业评估和治疗。

1.肩关节制动

通过固定患处来限制活动，以减少炎症和疼痛。例如，使用弹性绷带或夹板固定肩部。适用于急性期或损伤后，需要休息和保护的情况。

2.非甾体抗炎药

此类药物具有解热、镇痛及抗风湿的作用，能抑制环氧化酶，阻断花生四烯酸向前列腺素转化，从而起到止痛的效果。可用于缓解轻至中度的肩周炎引起的局部肿胀、疼痛等症状。

3.肌肉松弛剂

这类药物可以降低肌肉紧张度，改善血液循环，进而减轻因肌肉紧张导致的疼痛。可作为辅助治疗手段，在某些特定情况下使用，如术前准备或术后恢复期间。

4.神经阻滞

通过将局麻药注入周围神经附近，暂时阻断神经传导，达到止痛的目的。对于明确诊断为神经根型颈椎病所致肩痛患者效果显著。

5.关节腔注射

在无菌条件下将药物直接注入关节腔内，以达到消炎、止痛的目的。主要针对存在关节积液或滑膜炎等疾病引起的相关症状。

在治疗肩痛时，应避免过度使用受影响的上肢，以免加重不适感。同时注意营养均衡，适当补充富含维生素D的食物，如蛋黄、蘑菇等，有利于促进机体健康。